.MAJALAH SiHAT.

Zumba adalah senaman kardio dan aerobik untuk seluruh badan yang mampu membakar banyak kalori (Health Fitness Revolution, 2019). Kajian telah menunjukkan bahawa seseorang membakar 300 hingga 900kcal dengan latihan Zumba selama satu jam (Luettgen M, Foster C, Doberstein S, Mikat R, John P, 2012). Oleh kerana Zumba menawarkan pilihan yang berlainan, pelatih Zumba menyatakan bahawa ia selamat untuk semua peringkat usia. Ini bermaksud bahawa sesiapa yang berumur 0 hingga 100 tahun dapat mengambil bahagian dalam latihan aerobik ini (BR Sarnataro, 2012). Terdapat beberapa kelas yang ditujukan khas untuk orang tua, bagi menolong mereka membina kekuatan, meningkatkan gerakan dan postur tubuh, sambil bersosial (Lindsey Getz, 2012). Selain manfaat pembakaran kalori yang tinggi, Zumba dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangkan tekanan darah dan kolesterol (Helmer, Jodi, 2012).

Sejarah Zumba

Menurut Bloomberg (2016), pelatih kecergasan selebriti, "Beto" Perez, menemui konsep kecergasan tarian Latin di daerah asalnya, Cali, Colombia pada pertengahan tahun 90an. Suatu hari, dia masuk ke kelas aerobik dan menyedari bahawa dia telah lupa untuk membawa kaset muzik aerobiknya. Berfikir dengan pantas, dia gunakan apa sahaja kaset yang ada di begnya. Kaset Beto terdiri dari lagu-lagu yang dia gemari, salsa tradisional Latin dan muzik
merengue yang dia dengar sepanjang hidupnya. Walau bagaimanapun, ia merupakan satu cabaran untuk meningkatkan kelas secara langsung menggunakan muzik aerobik bukan tradisional. Beto menghadapi cabaran dan dari improvisasi pada saat terakhir ini lahirnya konsep baru dalam kecergasan iaitu Zumba Fitness Party. Kelas tersebut menjadi kelas yang paling popular di tempat kemudahan kecergasannya. Setelah berjaya di Colombia, Beto membawa kelas itu ke Amerika Syarikat. Pada tahun 2001 dia, bersama pengusahanya Alberto Perlman dan Alberto Aghion, merancang untuk membina syarikat global berdasarkan falsafah kecergasannya. Ketiga-tiga usahawan muda itu memperdagangkan perkataan Zumba dan menetapkan matlamat untuk mengembangkan jenama ke seluruh dunia. Syarikat itu berkembang menjadi pengajaran kelas dan pada tahun 2015, menurut Perlman, terdapat 14 juta pelajar Zumba di 186 negara (Bloomberg, 2016).

Zumba semasa musim COVID-19

Semasa musim COVID-19, pelatih zumba, Sabby Mun telah melakukan sesi live streaming mingguan zumba melalui Zoom dari rumahnya di Subang Jaya, Selangor. Pelatih yang berusia 40 tahun itu mempercayai bahawa Perintah Kawalan Pergerakan Bersyarat (PKPB) di Malaysia adalah masa terbaik untuk tetap cergas.

"Kehidupan perlu diteruskan. Saya enggan dipenjarakan oleh ancaman virus. Kita hanya boleh melakukan apa yang kita boleh untuk tetap selamat dan mengambil langkah berjaga-jaga tetapi itu tidak bermaksud kita tidak boleh kekal cergas”, kata Sabby.

Menurutnya, jumlah orang yang menyertai sesi zumba dalam taliannya meningkat kerana wanita yang bekerja tidak dapat bekerja kerana PKPB. Pada masa ini, dia mempunyai 30 pelajar berusia 40-an hingga 70-an.

"Ketika saya mengendali sesi zumba secara dalam talian yang pertama saya, tidak semua orang termasuk saya biasa dengan Zoom tetapi kami melakukan ujian untuk menyelesaikan masalah. Beberapa sesi pertama kami tidak sempurna, tetapi masih menyeronokkan dan matlamat utamanya tercapai. Kita berpeluh dan berpeluh”, tambahnya.

Sabby mengadakan sesi zumba mengenai muzik kontemporari, salsa, merengue, K-pop dan lagu-lagu yang terkenal pada tahun 60-an.​