Tahukah anda, makan perlahan adalah cara paling senang untuk turunkan berat badan? Banyak manfaat kepada diri sekiranya kita mengamalkan cara makan dengan betul. Tapi! Kena pertimbangkan juga makanan yang diambil barulah seimbang. Perkongsian daripada Pn Syaza Lyana @ (Pakar Pemakanan Bertauliah, Chief Nutritionist JomSayHeart) #sihatmagazine #tipsihat #makanperlahan #turunberatbadan #pakarpemakanan

Anda telah ketahu bahawa makan perlahan boleh menurunkan berat badan. Tapi bagaimana untuk praktikkan? Berikut tips yang SiHAT kongsikan untuk anda. Perkongsian daripada Pn Syaza Lyana (Pakar Pemakanan Bertauliah, Chief Nutritionist JomSayHeart) #sihatmagazine #tipsihat #makanperlahan #turunberatbadan #pakarpemakanan

Makanan yang nampak seperti organ badan 🤔🍽 1. Kacang Ginjal - Buah Pinggang 2. Ubi Keledek - Pankreas 3. Anggur Merah - Darah 4. Lobak - Mata 5. Avocado - Uterus 6. Walnut - Otak 7. Saderi - Tulang 8. Pisang - Senyuman 9. Anggur - Paru-paru 10. Bawang - Sel Badan 11. Brokoli - Sel Kanser 12. Cendawan - Telinga 13. Akar Ginseng - Tubuh Manusia 14. Zaitun - Ovari 15. Tomato - Jantung 15. Strawberi - Gigi Infografik oleh Sanglisha #tipsihat #sihat #sihatmagazine #majalahsihat

Resipi sihat yang boleh menurunkan berat badan.💪🏻 Video: Anis Fatihah

PILIH MENU DIET YANG BAIK UNTUK JANTUNG Pilih makanan yang rendah dengan lemak tepu dan kolesterol. Pilih bahagian daging yang kurang berlemak, dan kurangkan makanan bergoreng. Makan ikan setiap hari dan pilih ikan laut dalaman (cth. Ikan Salmon atau Sardin) 2 kali seminggu. Makan buah-buahan dan sayuran kerana mereka merupakan sumber serat, vitamin-vitamin dan mineral, serta fitokimia yang baik untuk jantung anda. Di samping itu, adalah dijalakkan untuk mengurangkan pengambilan garam dan gula.

Masakan ayam secara sihat oleh Ershyad Khan. Masakan ini sesuai untuk makanan diet anda